Muskelabbau
Mit dem Gewicht schwindet oft auch Muskulatur – das senkt deinen Ruhestoffwechsel und macht eine erneute Gewichtszunahme wahrscheinlicher.
Gesund. Stark. Wieder voller Energie.
Sußbauer Coaching begleitet dich mit Training, Ernährung und Lifestyle während deiner ärztlich begleiteten, medikamentösen Gewichtsregulation.
Ziel von Sußbauer Coaching ist, dass du kraftvoll im Alltag bist, ausgeglichen im Kopf und du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst. Mit gezieltem Training schützen wir deine Muskulatur und mit der passenden Ernährung beugen wir Mängeln vor, damit du wieder voller Energie strahlst.
Über 7 Jahre Erfahrung in Gesundheit & Training – zuletzt im Premium Personal Training
Das Problem
Gewichtsverlust ist nicht immer optimal. Es kommt auf das „wie“ an.
Eine ärztlich begleitete, medikamentöse Gewichtsregulation kann viel bewirken – doch der Weg dorthin ist selten geradlinig. Herausforderungen sind Muskelabbau, Nebenwirkungen, fehlende Verhaltensänderung, Nährstoffmangel oder offene Fragen.
Nebenwirkungen
Übelkeit, Müdigkeit oder Verdauungsbeschwerden gehören für viele in dieser Phase zum Alltag – mit der richtigen Strategie lassen sie sich oft deutlich abmildern.
Fehlende Verhaltensänderung
Neue, dauerhafte Gewohnheiten entstehen nicht von selbst, wir müssen sie aktiv angehen.
Nährstoffmangel
Wer weniger isst, nimmt automatisch weniger Vitamine und Mineralstoffe auf – auf Dauer ein Risiko für Energie, Haut und Gesundheit.
Offene Fragen
Wie ernähre ich mich richtig? Wie trainiere ich sinnvoll? Was passiert danach? Viele stehen mit diesen Fragen allein da.
Für all das gibt es Antworten. Alleine ist es nur nicht so leicht, den Durchblick zu bekommen.
Der Ansatz
Drei Säulen, ein Ziel: dass dein Gewichtsverlust bleibt.
Sußbauer Coaching setzt genau dort an: bei deinem Körper, deinem Alltag und deinen Gewohnheiten. Mit dem Zusammenspiel aus Training, Ernährung und Lifestyle sorgen wir dafür, dass dein Gewichtsverlust optimal verläuft – und danach Bestand hat.
Training
Gezieltes Krafttraining schützt deine Muskulatur und hält deinen Stoffwechsel aktiv, statt ihn zu bremsen.
Ernährung
Eine bedarfsgerechte Ernährung beugt Mängeln vor, unterstützt deinen Körper und macht dich langfristig unabhängiger.
Lifestyle
Neue Routinen für Schlaf, Alltag und Kopf – damit aus kurzfristigen Veränderungen dauerhafte Gewohnheiten werden.
Wie das konkret aussieht, hängt davon ab, in welcher Phase du gerade stehst.
Dein Weg
Dein Weg in drei Phasen – individuell begleitet.
Dein Training, deine Ernährung und dein Lifestyle sollten sich an deine ärztlich begleitete Therapie anpassen.
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1
Start
SteigerungSo begleite ich dich: sanfter Trainingseinstieg, Anpassung deiner Ernährung und Umgang mit möglichen Nebenwirkungen der Therapie.
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2
Kernphase
ErhaltungSo begleite ich dich: gezielter Aufbau von Muskulatur, Etablierung nachhaltiger Ernährungsgewohnheiten, feste Alltagsroutinen.
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3
Zielgerade
ReduzierungSo begleite ich dich: Festigung deiner Routinen, Notfallstrategien für Training und Ernährung im Alltag.
Mein Coaching ist kein Standardprogramm nach Schema F – jede einzelne Person ist individuell, hat ihren eigenen Alltag und reagiert unterschiedlich auf verschiedene Maßnahmen. Ich kümmere mich darum, dass es auch für DICH passt.
Über mich
Warum ich mich auf diese Begleitung spezialisiert habe
Seit über 7 Jahren arbeite ich im Bereich Gesundheit und Training und habe in dieser Zeit vielen Menschen auf ihrem Weg geholfen. Zuletzt im Premium Personal Training, wo ich Klienten eng und individuell im 1:1-Training begleite.
In den letzten Jahren habe ich bei genau diesen Klienten eine Entwicklung beobachtet: Immer mehr von ihnen kamen aus einer ärztlich begleiteten Gewichtstherapie. Ich habe mich intensiv damit auseinandergesetzt, was das für Training und Ernährung bedeutet, und meine Klienten in dieser Zeit eng begleitet – und gesehen, was den Unterschied macht zwischen kurzfristigem Erfolg und einem Ergebnis, das hält.
Aus diesem wachsenden Interesse ist Sußbauer Coaching entstanden: mein Angebot für Menschen, die eine medizinische GLP-1-Therapie machen – also eine ärztlich verordnete Behandlung zur Gewichtsreduktion – und ihren Körper dabei bestmöglich unterstützen wollen.
7+
Jahre in Gesundheit & Training
1:1
Betreuung statt Standardplan
3
Säulen: Training, Ernährung, Lifestyle
Zusammenarbeit
So arbeiten wir zusammen
Ob online oder bei dir vor Ort – du bekommst eine Begleitung, die zu deinem Alltag passt.
Online Membership – drei Laufzeiten zur Wahl
6 Monate
390 € / Monat
9 Monate
370 € / Monat
20 € günstiger pro Monat
Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis
12 Monate
350 € / Monat
40 € günstiger pro Monat
Es fällt eine einmalige Startgebühr von 199 € bei Abschluss an. Alle Preise inkl. MwSt.
In jeder Laufzeit enthalten
- Monatlicher Call mit mir (30min)
- Individuelle Trainingspläne
- Individuelle Ernährungspläne
- Wöchentliche Check-ins zur Zielkontrolle
- Laufende Tipps zu Training, Ernährung und Lifestyle
- Chat Support bei Fragen
Vor Ort
1:1 Personal Training
Für Klienten in Nürnberg und Umgebung: individuelles Personal Training vor Ort, kombiniert mit Zugriff auf das Online-Coaching. Preis nach individuellem Bedarf – wir besprechen das im Erstgespräch.
Du machst keine Therapie und willst einfach abnehmen und leistungsfähiger werden? Dann schau dir mein Personal Training in Nürnberg an.
Welches Format zu dir passt, finden wir gemeinsam im kostenlosen Erstgespräch heraus.
Erstgespräch vereinbaren
Häufige Fragen
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Ich habe die Therapie noch nicht begonnen – ist Sußbauer Coaching trotzdem was für mich?
Ja. Viele meiner Klienten kommen schon vor dem Start zu mir, und wir arbeiten präventiv – so gehst du von Anfang an mit einem klaren Plan in deine Therapie, statt erst hinterher zu reagieren.
Meine Therapie läuft schon seit 1–2 Monaten – kann ich trotzdem noch einsteigen?
Auf jeden Fall. Am besten startest du so früh wie möglich, damit wir von Beginn an gemeinsam gegensteuern können – aber auch mitten in der Therapie einzusteigen bringt dich spürbar voran.
Was, wenn ich noch nie trainiert habe?
Kein Problem – dein Trainingsplan wird individuell auf deinen aktuellen Stand abgestimmt. Wir starten dort, wo du gerade stehst.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Das lässt sich pauschal nicht sagen – das hängt ganz von deiner individuellen Situation ab. Ein Training kann z. B. 30 Minuten dauern, aber auch 1,5 Stunden. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was realistisch in deinen Alltag passt.
Was beinhaltet die Startgebühr?
Bevor dein Coaching startet, fließt einiges an Arbeit in deinen individuellen Einstieg: die vollständige Auswertung deines Anamnesebogens, die darauf aufbauende Aufbereitung deines Einstiegsprogramms und dein persönliches Setup in der Coaching-App. Das ist keine Formalität, sondern die Grundlage dafür, dass dein Programm von Tag eins an zu dir passt.
Die einmalige Startgebühr beträgt 199 € inkl. MwSt.
Was passiert im kostenlosen Erstgespräch genau?
Wir schauen uns gemeinsam deine Ausgangssituation, deine Ziele und deine bisherigen Erfahrungen an und besprechen, was dich im Coaching erwartet – unverbindlich und ohne Verkaufsdruck.
Ersetzt das die Betreuung durch meinen Arzt?
Nein. Ich arbeite unabhängig, aber ergänzend zu deinem Arzt – die medizinische Betreuung und Verschreibung bleibt dort, ich kümmere mich um Training, Ernährung und Alltag drumherum. Falls du noch keinen passenden Arzt hast, vermittle ich dich gerne an einen Kooperationspartner.
Lohnt sich das, wenn ich nur online trainiere / nicht bei dir vor Ort bin?
Ja – die Online Membership ist genau dafür gemacht: mit Trainingsplan, Ernährungsplan, wöchentlichen Check-ins und monatlichem Call bist du auch ohne Präsenztraining eng begleitet.
Ich hatte schon mehrere Diäten oder Trainer ohne Erfolg – was ist hier anders?
Die meisten Diäten und Trainingspläne sind nicht auf die besondere Situation während einer ärztlich begleiteten Gewichtstherapie ausgelegt. Ich passe Training, Ernährung und Alltag an jede Phase deiner Therapie an. Das ist der Unterschied zu einem Plan von der Stange.
Erstgespräch
Alles Weitere klären wir am besten im Gespräch.
Lass uns in einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch schauen, wo du gerade stehst und wie Training und Ernährung zu deiner Therapie passen könnten.
Termin direkt hier buchen
Der Buchungskalender wird von Cal.com bereitgestellt. Beim Laden werden Daten an Cal.com übertragen – deshalb startet er erst, wenn du zustimmst.
Mit dem Laden akzeptierst du die Übertragung an Cal.com. Näheres in der Datenschutzerklärung.
Hinweis: Sußbauer Coaching ist ein Angebot für Training, Ernährung und Lifestyle. Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Verordnung und die medizinische Begleitung deiner Therapie liegen allein bei deiner Ärztin oder deinem Arzt.